fél 10: túrós rétes update
10: mákos beigli update
11.14: update piskóta csokiöntettel, nyers ananász kábé 5 deka
13.30: update lecsó virslivel
19.30: fél bounty, 1 narancs, 4 szilva
21.00: 1 csomag diákcsemege, két marok pattogatottkukorica, 2 whisky kóla
péntek 19-e: nem emlékszem :( de este ettem sushit
szombat 20-a: szintén nem :( a francba, hogy miért nem írtam le :(
vasárnap 21: reggelire lúgosító algás málna turmix, edzés után tatár bifsztek kábé 15 dkg husi és két vékony szelet tönköly búza kenyér pirítva meg még ettem, de nem emlékszem :( azt hiszem szombaton vagy vasárnap ettem csokit is..
hétfő 22: reggelire burgonya curry (gastroyalos zsírégetős)
ebéd: norbis rántott gomba paradicsom, ubi, hagyma, light tartár
uzsi: szilvás túró, és almás joghurt
vacsi: töltött kápi tejföllel
a folyadék a szokásos volt sok víz és tej és csalán tea
8.15: 1 paradicsom, 1 virsli, negyed kígyóubi, pici hagyma, 2-3 evőkanál lenmag
10.35: 1 csokis áfonyás update muffin
12.15: update hamburger
13.00: 1 csokis áfonyás update muffin
14.00: update hamburger csak a belevaló, zsömle nem
a többit elfelejtettem...
8.25: fél update mákos beigli, egy pohár tej, 1 kókuszos csiga
10.00: másik fele a beiglinek (anyu is harapott) fél liter tej
12.15: Tortilla Enchilladas (fűszeres, gombás, pritaminpaprikás, tejszínes csirkemell raguval töltött tortillatekercs, cheddar sajttal mandulával kemencében sütve), Tijuana update saláta (sárgarépa, kukorica, pritaminpaprika, zöldborsó, salátahagyma)
13.50: mascarpones gyümisali
15.30: 1 kókuszos csiga
17.00: 1 liter tej
20.30: fél liter tej
6.30: két virsli, fél pohár kefír (egyik részét kiöntöttem, másikat a macska megette)
8.30: egy paradicsom, két virsli, negyed kígyóubi, negyednek a negyede hagyma
10.30: egy update bagett
12.15: fél tányér chedar sajtleves (nem ízlett)
13.20: BBQ borda, pritaminpaprika, kukorica, salátahagyma, sárgarépa karika, ceruzabab
19.15: egy paradicsom, 3 dkg fejeskáposzta, 1 pohár kefír, 2 kanál diétás sárgabarack lekvár
20.15: mc donaldsos grillezett csirkés wrap, 2 db mexikói sajtfalatka
ital: napközben 2 liter tea (citromlével, édesítővel), edzés alatt fél liter víz, 3 pohár tej, fél liter ásványvíz